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一分赛车注册:这10种“上火”都是生活病!89%的人被蒙蔽了

来源:本站    发布时间:2019-12-30   点击量:

健康大管家|健康养生

 

在生活中,很多人都认为流鼻血、口腔溃烂等是上火。其实有些症状只是生活病,生活习惯才让你有了“火”。著名营养师及专家总结了10个“上火”症状!为您支招解难。


     10种表象“上火”症状


       1、健康大管家提示您口腔溃疡或是因常吃快餐

 

口腔溃疡的病因比较复杂,不过目前认为经常吃快餐会造成口腔溃烂。在你吃快餐的时候,也正是你工作压力大免疫力下降的时候,再加上快餐中精制谷物、糖分多,容易造成维生素B2缺乏,进而出现口角炎(双侧嘴角同时出现炎症反应)。而嘴唇外侧边缘出现小泡则是单纯疱疹病毒感染,可以涂抹阿昔洛韦等抗病毒软膏。

 

中医认为口腔溃烂是饮食不适导致胃肠积滞化热、肝胆不和、心脾生热。长期吃快餐,品种单一,营养不全,还有可能导致痰多、腹胀、便秘、尿黄以及烦躁多梦等症状。

 

2、健康大管家提示牙龈出血或是因大鱼大肉

 

成天顿顿大鱼大肉或是你牙龈出血的祸根。这类人往往蔬菜、水果吃得少,维生素C缺乏会使胶原蛋白的合成出现问题,造成牙龈、黏膜出血。

此外,一些肉类、水果(如荔枝)比较容易塞牙,残渣会使得细菌滋生造成炎症,甚至长久下去产生牙石造成牙龈出血。如果自幼牙龈爱出血,最好去医院查查血小板和凝血因子。

 

众多专家建议:除了少吃鱼和肉外,还应该饭后漱口,每天刷牙、用牙线。还有喝可以滋养身体的优质矿泉水。

 

3、健康大管家提示您鼻血杀手原来是巧克力

 

知名营养师,北京市营养学会营养宣教分会副秘书长顾中一介绍,食物性引发流鼻血常常跟水杨酸或其他有抗血小板作用的成分有关。巧克力中水杨酸是一种抗凝血的成分,不但含有大量水杨酸,其中的黄烷醇(本身是一种很好的抗氧化成分)还能增加水杨酸的效果,巧克力中的可可碱、黄嘌呤类生物碱还会升高血压,加上大量的糖。所以偏爱巧克力的亲们要小心流鼻血哦。

 

除了巧克力,酒、辣椒、咖啡、鱼油也都容易引起流鼻血。此外,非常爱流鼻血的朋友建议去耳鼻喉科做一下检查。

 

人体鼻腔中的毛细血管很丰富,加上黏膜比较薄,遇到干燥等情况就容易出血,敏感的人尤其是儿童需要小心。

 

4、感觉冒火或是水喝的少

 

经常感觉口中冒火,尿液偏黄。知名营养师顾中一说这些症状可能说是你该喝水了。详细说来就是身体由于各种因素缺水,从而导致体液晶体渗透压升高,感受器将信号报回中枢产生渴感……

 

另外,当缺水达到体重的1 .36%以上时,就会心情低落,感到工作的困难增加,专注性差,伴有头疼。长期缺水,皮肤松弛,大脑变迟钝。

 

所以及时补充身体必要的水分很重要。每天强迫喝6至8杯的水是必须的,但是不要喝富含咖啡因的饮料,以及碳酸饮料。

 

5、长痘痘和你喜爱的甜食

 

目前,有非常明确的证据显示高血糖负荷饮食会加剧痤疮,可能是因为雄性激素水平与血糖水平呈正相关,皮脂分泌又受雄性激素调控所致。因此,长痘痘的朋友不妨想想最近是否吃太多的甜食了。

 

因此,喜欢吃零食的朋友吃些水果沙拉、自制土豆泥、干果等健康食品。

 

6、肉吃多了也会燥热口渴

 

蛋白质消化吸收代谢时会消耗大量的水,同时,高蛋白质的饮食会使身体散热增加,营养学上叫作“食物热效应”。

 

所以建议,饭前多喝点粥或矿泉水。著名健康保健大师戴光强说,饭前喝水清肠润肺,促进食物有效吸收。喝水也得有选择的喝,优质矿泉水才是最佳的选择。


       7、肛门烧灼或是辣惹的祸

 

辣椒素受体被辣椒素激活后会产生痛觉,甚至刺激肌肉反应、增加血液流速,虽然不见得是坏事,但比较敏感的人还是容易引起不适。比如结肠细胞辣椒素受体被激活容易造成结肠运动变快甚至拉肚子,而肛门上也是有辣椒素受体的……


      8、喉咙痛、有异物感可能是过敏

 

经常喉咙痛、有异物感的朋友不要怀疑自己是上火了,首先考虑是否过敏,国内最常见的是香瓜以及部分坚果过敏,如果是的话下次注意避免。

此外,刚出锅的高温食物加上酒、麻辣的刺激也容易使咽部黏膜充血、淋巴滤泡增生,吞咽时产生异物感。应注意食物温热入口,并多喝水。此外,因抵抗力下降出现的病毒感染、细菌感染也会诱发急性咽炎,应当及时就医。
  

9、身上瘙痒 祸起海鲜

 

若身上瘙痒难耐,你看经常吃的是不是海鲜不新鲜了。不新鲜的海鲜的组胺使人产生不适。顺便说一下,所谓有伤口时要禁食“发物”也没有什么科学依据,对此类食物不过敏的人,做完手术多吃一些卫生的高蛋白食物是有好处的。


       10、嘴里起水泡或是比萨、瓜子吃的多

 

这种烤和炒的食物往往太干太咸,一方面过于粗糙划伤口腔黏膜,另一方面形成局部高渗透压脱水造成炎症。
       院教授吴志刚提醒,烧开后继续沸腾的时候,一定要把盖子打开,方便残留氯的挥发。

 

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